w domu

dodam że jestem początkujący i mam trochę sprzętu w domu jako wspomagacze białko-węglowodanowe i kreatynka

zgadza sie ze szału nie robi mój wygląd ale mnie to cieszy jak patrze taraz na siebie bo przed 3 laty wazyłem 68-70 kg teraz waga 83 staram sie cos robic ze swoim ciałem bo latka uciekają troche zapózno no ale trudnoa dodam ze pracuje 12 dziennie i sam sie dziwie ze znajduje czas na to i cwicze tylko w domu bez zadnych tam atlasów itp.

[...] wrocisz do formy. Koniecznie tylko profesjonalna rehabilitacja po operacji i wrocisz na boisko szybciej niz myslisz. Do 18 marca znajdz sobie jakies zajecie a potem jazda. Ja niedlugo po rekonstrukcji robilem pompki w domu itp rzeczy. Pozniej nawet z kula potrafilem pojsc na silke zrobic upper body...takze bedzie dobrze ;-) wrocisz z nawiazka

Te cwiczenia wykonuje w domu.Staż 3 miesiące.Sprzęt to : drążek ekspander 2 hantle po 8 kg. sztanga prosta 120 do tego 15 kg. ściszkacze. To chyba wszystko.

dobra teraz przez te 2 miechy potrenuje w domu i wrzuce jakis filmik do oceny za 2 miesiace. A na sekcje niestety od wrzesnia moge sie zapisac , pozdrawiam.

[...] moge nie odzyskac i jest to bardzo prawdopodobne jesli pojade... Co o tym myslicie, prosilbym tylko o wypowiedzi bo dla mnie sytuacja jest klarowna... Chyba lepiej zostac w domu co nie? Ortopeda zabronil dluzssych spacerow a w gorach to nawet cos wiecej niz dluzszy spacer... Zreszta powiedzial ze jak teraz zalatwie to biodro to bedzie kaplica, [...]

[...] 3 kanapki(nie wiem co tam jest bo kupiłem w kiosku, ale jakaś szynka, papryka, pomidor, cebula, ogórek i jakieś sosy), na obiad zjadłem 4 kotlety z piersi z kurczaka, potem niestety musiał być McDonald's bo od 7:00 do 20:00 jestem tylko godzinę w domu i mam czas tylko na obiad :( po treningu zjadłem 4 jajka gotowane i wypiłem znów koktajl.

Zawsze lepiej pochodzić miesiąc niż nic, ale trening w domu bez równoległego treningu na sali jest bez sensu.

Chce przytyć bym nie musiała dużo jeść - nie rozumiem tego, większa masa to i więcej trzeba jeść by odżywić organizm, nie lubisz tanczyć to nie tancz, siedziś dużo to pomyśl o prostym treningu w domu, moze być jakieś rozciąganie,

napisałem przecież, jak będe w domu to białko zważę, carbo zważę jak przyjdzie do mnie, raczej w poniedziałek najwcześniej. Jak nie napisze to odśwież temat bo moze spierdzielić gdzieś na dół.

W domu. Zdecydowanie. Przez pierwsze kilka lat urozmaicenia nie będą Ci potrzebne. Spokojnie to co masz starczy Ci na początek, potem jeszcze wyciąg i lux. Pozdro.

Fajne pomieszczenie,elegancko sie to prezentuje.. Nie długo wszystkie Siłownie zlikwidują ,bo kazdy bedzie miał swoją w domu PZDR..

to wyslij mi pełana ankiete jaka mam wypelnic to wypełnie. A dieta: napisalem jak jem na***** klamac. jem to co mama uszykuje w domu.

[...] o dietach,scislej jakiejs niemam ale staram sie jesc mniej wiecej tak w dzien nietreningowy i tyje : I Sniadanie a)Owsianka Lub b)Jajecznica II Sniadanie (w weekendy w domu w tygodniu w szkole) Kanapki z serem lub szynka+ owoce III Sniadanie Odżywka IV Obiad: a)Ziemniaki z miesem gotowanym + ważywo lub surówka lub b)Ryż z miesem + [...]

Nie wiem jak takie kupne ale ja jak robię swoje kiszonki to zamknięte czasem latami leżą w piwnicy a w domu po otwarciu to różnie . Zdarzało się że ogórki otwarte to i miesiąc leżały w lodówce i były super ..Raczej nie ma się co martwić o psucie , byle w słońcu i ciepłe nie leżały

Odświeżam. Właśnie jestem na etapie kupowania odżywek na cykl i się okazało że nie będe miał tyle kasy ile planowałem i nie starczy na Stroma + Shocka. Teraz myśle czy wziąć jakiegoś stacka i do tego mono ( mam w domu 400 g mono) zastanawiałem się nad tym Stormem lub Green Magnitude jeszcze mi w oko wpadło. Jak myślicie?

[...] stworzyc nim ujemny bilans kaloryczny, a do tego zawsze potrzeba sily. Czym trening intensywniejszy, czym wiecej miesni angazujesz tym spalasz wiecej kalorii. Kobiecy tlusz to tluszcz wewnatrz ud, ten ci schodzic bedzie na koncu. Zajmij sie teraz leczniem, a wraz z rownowaga hormonalna wroci ci sila i bedziesz mogla cwiczyc w domu intensywnie.

w domu zjesc nie mozesz? zalewasz platki dzien wczesniej , na wieczor woda, rano masz gotowe, odlewasz dodajesz co lubisz tak jak pisałes orzechy, migdały , owoce itd, wpc i masz dobry posilek

[...] za pomaca prostych reakcji chemicznych na cwiczeniach robili bcaa. Spokojnie mozna zrobic sobie taką tuaryne czy inne aminokwasy domowym sposobem i to przy małych inwestycjach. Jest tylko mały problem.. w domu trudno jest kontrolowac cały proces syntezy, np dosypiesz pół mola jakiejs substancji za duzo i wyjdzie cos po czym mozna się przekrecić

ćwiczę w domu. i nie będę rzucać 25 kg hantlami bo parkiet szlag trafi :D